夏秋交替的关键节气，如何防治寒邪入侵病症？近日，阳朔县中医医院院长、副主任医师高文暕接受记者采访，分享立秋常见疾病的预防与中医特色外治疗法。

呼吸道、肠胃疾病是这个季节的高发病。高文暕提醒，立秋防病要注意做好这两点，一是固卫防寒，随气温增减衣物，避开早晚冷风，减少寒气入侵；二是温脾养肺，肺负责抵御外邪，脾胃生成气血。坚持穴位保健，少吃生冷食物。此外，建议民众可适度进行户外散步，晚上早睡以养护元气；要保证每日充足饮水，少量多次饮用温水；长时间待在室内可适度加湿，避免口鼻黏膜干裂脆弱，降低病菌侵入概率。总之脾肺阳气充足，抵抗力变强，就能减少呼吸道、肠胃疾病的发生，安稳度过秋季。

中医强调外治通络、无痛防病。针对立秋高发的呼吸道、肠胃疾病，高文暕还推荐了一些适合大众日常使用的、操作简单的中医外治疗法。例如进行穴位按揉、五子散或盐包局部热敷、艾灸大椎、足三里、轻柔拍打背部膀胱经等。

图片由阳朔县中医医院院长、副主任医师高文暕指导。王靖 制图

“对于体质虚寒、换季必感冒、肠胃虚弱的易感人群，立秋阶段除穴位保健外，还可以热敷后背脊柱两侧，定期温和艾灸大椎、肺俞、足三里。”高文暕介绍，每晚用生姜、艾叶煮水泡脚15分钟，睡前热敷腹部以养护脾胃。阴虚易上火人群应减少艾灸，优先进行穴位按揉与热敷。