新闻眼入夏之后紫外线强度一路走高，防晒口罩早已成了大家出门的刚需单品。不少人同一个防晒口罩反复戴好几天也想不起来清洗。其实，紧贴面部的口罩面料上，早已沾满细菌。而夏天里这类天天使用、却很少清洁的常用物品，远不止这一件。本期《健康小喇叭》带你了解这些夏日高频用品的卫生盲区，掌握正确的清洁方式。

防晒口罩。图片由AI生成

防晒口罩三天不洗

细菌数量真的会上万吗？

前段时间，有博主做了一项令人震惊的实验。他们征集了一批员工使用过的防晒口罩，使用时间从1年到3年不等，送检结果让人触目惊心。

其中一个口罩的菌落总数竟然高达24万CFU/g（每克样品中含24万个细菌菌落），真菌总数也有21万CFU/g。

这个数据有多夸张？作为对比，该团队此前检测的酒店浴巾，其细菌总数也就4—5万CFU/g。这只口罩的“藏污纳垢”能力，竟比酒店浴巾还要高出4—5倍！

如果你发现自己戴口罩后频繁长痘、皮肤发痒，甚至莫名长出了小疹子，很可能就是口罩细菌在作祟。这些细菌会随着每一次呼吸和摩擦深入毛孔，引发毛囊炎、接触性皮炎，甚至导致脓疱疮等细菌性皮肤感染。更麻烦的是，长期佩戴脏口罩还会破坏皮肤表面的正常菌群平衡，让皮肤变得越来越敏感、反复长痘，最后陷入“越遮越差”的恶性循环。

不止防晒口罩

这些夏季常用品也存在清洁隐患

夏天高温高湿，很多我们每天随手就拿、随手就用的东西，其实全是细菌和霉菌扎堆的地方。

1.遮阳帽（尤其是空顶帽、棒球帽）

内圈汗带直接接触额头和发际线，一天下来汗液+皮脂+粉底+头发上的灰尘全糊在上面。很多人一整个夏天都不洗，取下帽子能闻到酸臭味。

建议：出汗多时，每1—2周洗一次汗带；整顶帽子每月洗一次。

遮阳帽。广西云-广西日报实习生 熊俊晰 摄

2.太阳镜

很多朋友摸完公交扶手、刷完手机后，又去调整眼镜；镜架上沾满皮脂、汗液、化妆品和空气粉尘。镜腿和鼻托缝隙里藏匿着金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等。

建议：镜片每天用眼镜布擦拭（干擦前先吹掉灰尘，避免划伤）；镜架和鼻托至少每周一次深度清洁。

太阳镜。广西云-广西日报实习生 熊俊晰 摄

3.水杯（尤其是吸管杯、塑料运动水壶）

吸管、杯盖螺纹、密封圈是霉菌的“天堂”。喝一口含糖饮料或咖啡后，残留的液体在室温下几小时就能滋生细菌。

建议：每天用完当天洗，不要隔夜；如果只装白水，至少每2天彻底洗一次。

吸管杯不推荐装牛奶、豆浆、果汁等高蛋白/高糖饮品，非常难洗且容易变质。

4.凉席/冰丝席

夏季睡觉出汗，皮屑、汗液渗入席面缝隙，容易滋生螨虫和真菌，引发皮炎或“凉席性皮炎”（红疹、瘙痒）。

建议：每周至少擦拭/吸尘一次；每月深度清洁一次。

存放前要彻底清洁+完全晾干，卷起来放干燥处，否则来年拿出来一股霉味。

5.空调滤网

开空调前如果不洗滤网，吹出来的风带着灰尘、霉菌孢子，容易诱发鼻炎、哮喘和皮肤过敏。滤网上积满灰絮，肉眼可见。

建议：夏季使用期间，每2周洗一次；换季首次开机前必须清洗。

如果空调有酸臭味，洗完滤网还不消失，可能需要请专业人员清洗内部蒸发器。

家用空调。广西云-广西日报实习生 熊俊晰 摄

6.浴球/沐浴刷

浴球常年挂在潮湿的浴室，层层网眼里藏着死皮、皮脂和水分，是铜绿假单胞菌、霉菌的温床。很多人一个浴球用半年不换。

建议：每2周消毒一次，用沸水煮3—5分钟，或浸泡在稀释的84消毒液里10分钟后彻底冲洗；每1—2个月换一个新的。

每次用完挤干水分，挂在通风处，不要放在淋浴间角落积水盘里。

7.手机

在研究的6300万部手机中，有1470万部手机存在健康威胁。平均一部手机携带的细菌量是男厕冲水柄细菌含量的18倍。

在上述调查的手机样品中，有1/4的手机细菌总数超过可接受水平的10倍。手机细菌中包括大量的大肠杆菌及金黄色葡萄球菌，很多朋友喜欢边吃东西边打电话，手机上的细菌也许就不经意间“吃”进肚子，可能导致肠胃疾病和呼吸道疾病。

手机表面布满数以万计的细菌，在打电话时这些蠕动的细菌难免不会被擦抹到面部等部位，可能会引致暗疮、肺炎、脑膜炎等疾病。

建议：不在上厕所时打电话或刷手机。将手机带入洗手间被认为是导致一些细菌附着在手机上的原因。冲马桶时细菌会在空气中传播，增加了其掉落在手机上的机会。

尽量不与家人共用手机；把手机放在专用的手机套内，与现金、钥匙、各类卡分开放置；养成良好的个人清洁习惯，触摸公共区域（如电梯按钮）、上厕所后勤洗手；经常用酒精湿巾纸或酒精棉签、棉球擦拭清洁手机，尤其是在上完厕所之后。

8.冰块

你喝的饮料里的冰，其实可能挺脏的。还有研究发现，加冰块的奶茶，其菌落总数明显高于不加冰的奶茶。

建议：在家自制冰块，出门用保温杯带着冰块，买饮料后自行加入。

只要注意用具的清洗消毒，自制冰块可以确保制冰用水干净卫生、储存和运输过程安全，但比较麻烦，费时费力。

选择卫生状况看起来更好的店。购买加冰饮料时，注意查看店家盛装冰块的容器是否外观洁净、加盖密封；店员操作取冰时是否佩戴一次性手套、冰铲是否存放在干净卫生的专用容器中。

加冰块的饮料。广西云-广西日报实习生 熊俊晰 摄

夏日的很多健康隐患，都藏在这些习以为常的小细节里。对于防晒口罩、遮阳帽这些贴身好物来说，定期清洗、按时更换的卫生习惯同样重要。做好这些小事，才能安心度过整个夏天。

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